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2013.11.18

就寝6時間前に飲んだカフェインも睡眠を妨げているが、本人には妨げられた自覚は無い

• JCSM - Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed31イイネ 9 Tweet
• Caffeine Effects on Sleep Taken 0, 3, or 6 Hours before Going to Bed.J Clin Sleep Med. 2013 Nov 15;9(11)PMID:24235903
• Sleep Disruptions Associated With Late-Day Caffeine - Health News - redOrbit1イイネ 6 Tweet

実験は400mgのカフェイン(コーヒー2杯）で行われています。ちなみにコーヒー1杯とは150ml、スタバのShortの量を指すのでお間違いなく。

Category:#健康

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コメント

いいっすね！
001 [11.20 04:25]差@Dion:１ヶ月ほどコーヒー飲んでないが、紅茶やお茶は飲んでるので変わらないのかな。 ↑
002 [11.20 08:44]hoge:朝から晩までスタバ換算10杯は飲んでるが、睡眠には影響されてないぞ！(重症) ↑

名前 ↑Ｂ

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